KAPAN MPASI MULAI DIBERIKAN?
MPASI dianjurkan mulai usia 6 bulan, ketika ASI saja sudah tidak cukup memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Tanda anak siap MPASI:
- Sudah bisa menegakkan kepala
- Mulai tertarik melihat makanan
- Membuka mulut saat disuapi
- Menunjukan tanda lapar meskipun sudah diberikan ASI secara rutin
ASI tetap dilanjutkan selama pemberian MPASI.
TEKSTUR MPASI PERTAMA
MPASI awal dapat dimulai dengan:
- Puree atau makanan yang dihaluskan
- Tekstur lembut dan mudah ditelan
MPASI tidak perlu terlalu encer karena anak perlu belajar mengenali tekstur makanan sejak dini.
Semakin bertambah usia, tekstur makanan juga perlu ditingkatkan secara bertahap.
PORSI AWAL MPASI
Di awal MPASI, anak cukup makan:
- 2–3 sendok makan per kali makan
- 1–2 kali sehari
Tidak perlu memaksa anak menghabiskan makanan.
Fokus utama di awal MPASI adalah proses belajar makan dan mengenal rasa baru.
VARIASI
Coba kenalkan satu bahan makanan baru setiap 3 hari.
Tujuannya untuk membantu orang tua mengenali kemungkinan reaksi alergi atau ketidakcocokan makanan pada anak.
Berikan variasi makanan secara bertahap agar kebutuhan nutrisi anak tetap terpenuhi.
YANG PERLU DIHINDARI
❌ Garam, gula dan madu sebelum usia 1 tahun
❌ Makanan dengan risiko tersedak
❌ Minuman manis atau makanan ultra-proses
Pilih makanan yang sederhana, bergizi, dan sesuai usia anak.
