Kebutuhan tidur anak berbeda di setiap usia
Tidur yang cukup penting untuk pertumbuhan, daya tahan tubuh, dan perkembangan otak anak.
Yuk cek kebutuhan tidur si kecil sesuai usianya!
BAYI 0–3 BULAN
Idealnya tidur sekitar
14–17 JAM PER HARI
Pada usia ini bayi masih sering terbangun untuk menyusu dan belum memiliki pola tidur yang teratur.
BAYI 4–11 BULAN
Idealnya tidur sekitar
12–15 JAM PER HARI
Mulai memasuki pola tidur yang lebih teratur, termasuk tidur siang 2–3 kali sehari.
BALITA 1–2 TAHUN
Idealnya tidur sekitar
11–14 JAM PER HARI
Tidur siang masih penting untuk membantu menjaga mood, energi, dan proses belajar anak.
ANAK 3–5 TAHUN
Idealnya tidur sekitar
10–13 JAM PER HARI
Di usia ini sebagian anak mulai mengurangi tidur siang, namun tetap membutuhkan tidur malam yang cukup.
KENAPA TIDUR CUKUP ITU PENTING?
Tidur membantu:
✔ Mendukung pertumbuhan anak
✔ Menjaga daya tahan tubuh
✔ Membantu perkembangan otak dan kemampuan belajar
✔ Memperbaiki mood dan perilaku anak
Kualitas tidur yang baik sama pentingnya dengan nutrisi yang baik.
